ZLEPŠUJ SA

Prerušovaný pôst (intermittent fasting) na sebe testujem už dlho, viac krát som o tom hovoril aj v podcaste (napríklad v 18. epizóde s Lukášom Herteľom, v 49. epizóde, v 60. epizód...

Lucia Duchyňová sa ako koučka a lektorka okrem iných tém intenzívne venuje aj téme, ktorá je veľmi blízka i mne a tou témou sú návyky, resp. budovanie trvalo udržateľných dobrých n...

Budovanie a udržiavanie si dobrých návykov je super dôležité pre vytrvalé kráčanie k lepšej verzii seba samého. Avšak, aj dobrými návykmi (nehovoriac o tých zlých) sa môžeme dostať...

Pápež František počas svojej cesty na Slovensku v dňoch 12.9. - 15.9. zanechal množstvo odkazov, ktoré zarezonovali nielen medzi veriacimi katolíkmi. V dnešnej krátkej epizóde chce...

"Nikdy nebudeš pripravený. Prestaň čakať a začni konať. Sú ľudia, ktorí robia veľké veci s polovicou tvojho potenciálu." Táto myšlienka neznámeho autora, ktorú som nedávno zahliad...

Poznáme to asi všetci, ktorí sme sa rozhodli vykročiť na cestu k tej lepšej verzii seba samého. Skúšame zdravšiu stravu, menej alkoholu, viac pohybu, prípadne vlastné podnikanie. A...

Zmena. Jediná (alebo jedna z mála) konštanta vo svete. A napriek tomu sa jej mnohí ľudia tak veľmi boja. Nejdem dnes filozofovať o tom, že prečo je to tak. Skôr ťa chcem v tomto kr...

Michal Pataky je prvý hosťom, ktorého som v podcaste privítal druhýkrát. V prvom rozhovore sme sa venovali cvičeniu. Keďže Michal sa aktívne angažuje aj pri rozširovaní povedomia o...

Martin Kasman sa už vyše 10 rokov profesionálne venuje fyzioterapii. Oslovil som ho, či by sme sa mohli otvorene porozprávať o fenoméne barefootovej obuvi (bare foot = bosá noha). ...

Peter Paták je pohybovým terapeutom a tak sme sa v našom rozhovore o pohybe prirodzene veľa rozprávali. Riešili sme, čo znamená keď je pohyb funkčný, alebo výživný, ako začať s akt...

Podarilo sa mi to. Celý rok som každý jeden deň aspoň 30 minút venoval sústredenej fyzickej aktivite. Striedal som dvíhanie činiek s behom, chôdzou a cvikmi s vlastnou váhou. Aj n...

Martin Janiš nie je taký úplne obyčajný kondičný tréner. Venuje sa mnohým oblastiam, do ktorých bežní tréneri nezvyknú nazerať a o mnohých z týchto oblastí sme sa rozprávali v dneš...