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從進化論的視角人類的歷史可以追溯到兩百多萬年前的猿人。 如果地球的歷史被拍成一部兩小時的電影，依照比例去分配時間，人類只會出現在最後的三分鐘。 相比這個地球或是生物的演化過程，人類的存在微不足道。 過去七萬多年，人類靠著想像和虛構的能力創建了像是家庭、宗教、國家、錢等等的概念，進而爬上了食物鏈的頂端。 人類從一個微不足道的物種，到能制伏所有的動物，再...

什麼是高效率：一樣的投入，但創造更高的產出。 高效率的產出像一座冰山，露出水面的是做事的技巧跟最後的結果，水面下經常被忽略的是「清楚的目標」和「清楚的優先順序」。 「千里之路，始於足下」 如果走成了反方向，走完一千里，距離自己的目標就差了兩千里。 80/20法則： 80%的產出源自20%的投入。又稱「最省力法則」、「不平衡原則」。 找到那些完成後其它代...

讓自己滿足慾望的藉口 慾望是天性 A：天性不代表就是好的，也不代表不能控制 控制慾望很辛苦，為什麼要活得這麼累 A：習慣後，控制慾望是很輕鬆的 判斷慾望好壞的方式 問自己是否希望自己上癮於這個慾望，如果答案是肯定的，那這就是一個好慾望 慾望的組成 = 不滿足 + 追求滿足的過程 + 結果 為什麼很多慾望讓我們這麼累或者產生負面情緒？ 因為滿...

感官和情緒的刺激 容易麻痺 來自外在，較難控制 隨著年紀增加逐漸流失創造和感知的能力 「可怕的不是變老，是我們不知道我們老的時候，還能不能像年輕時一樣，笑得那麼活潑，那麼燦爛。」 面對負面情緒如何平靜？ 解析負面情緒 當自己的咨詢師，引導自己找到問題的根源 包容接受這些負面情緒 提升平靜能力的方式 學習新事物和閱讀 冥想 把注意力專注在控...