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普遍的概括性會讓個人失去自我探索的可能性，也容易形成刻板印象，面對事情容易因為已經有了預設立場所以喪失了創新和改變的空間。 如何看到個人的獨特性？ - 對外，有意識的不預設立場和注意話語中的標籤 - 對內，建立拿掉身分後獨特的自己 - 跳脫二元思考，用立體的視角看事情 對自己的提醒 - 注意與語言中的標籤 - 用閱讀來看到世界的多元 - 有耐心的傾聽和深...

015. 恐懼 對於危險的事物產生排斥或是遠離是動物和人類的天性，但在日常生活中，其實很大比例的恐懼都是社會教育我們的，或者說是被我們學會的。 生活中我們需要做出無數的選擇，如果把我們的行為劃分成被愛驅動的和被恐懼驅動的，我發現很多時候我們的行為是被害怕推著在往前進的。 如果我們不面對恐懼，只敢站的遠遠的，那我們永遠只能看到他最表層的面貌，我們做出的決...

014. 大人 生理的大人：身體的發育趨於穩定。 討論什麼是稱職的大人：我們成為大人後失去了什麼？ - 標準的答案 - 免費的輔導老師和保健室 - 絕對的保護 - 必須朝夕相處的同學 新型數位媒體和快速發展的科技，拉大了世代之間的代溝，讓新世代的大人失去了參照的對象。 我自己想成為怎麼樣的大人 - 快樂 - 不斷學習進步 - 喜歡自己 - 提升他人 ...

比較的快樂：感受到自我價值、自我認同和主體性。 和外界比較是一種既快樂又痛苦的行為，看著比自己差的會感受到優越感，看著比自己好的則會感受到不公平和自卑，用外界的標準也容易迷失方向，進入一個疲倦且永無止境的追求。 有什麼其他的快樂方式？ - 用互為主體性的方式待人。以提升他人為樂，不以貶低、超越他人來獲得成就感 - 專注在自我的提升和進步 對自己的提醒 ...

睡眠對身體的重要性 - 睡眠不足會增加罹患癌症、阿茲海默症、糖尿病等疾病的風險 - 睡眠跟肥胖問題有很高的關聯性 - 影響情緒、反應速度、專注力、學習能力和意志力 - 整理記憶 - 肌肉記憶 - 創造力 睡多久才夠？ - 8小時 什麼時間點睡覺最好？ - 每個人天生適合睡覺的時間點不一樣，30%的人適合早睡，40%的人適合晚睡，另外30%的人則介於中間。...

休息是什麼？ 一個身體或心靈能量補充的過程。 為什麼需要休息？ 如果能量不夠還是繼續前進，效率會越來越低。就像沒油的汽車，可能隨時會拋錨，甚至需要沒效率的用人力推著前進。 關於休息常有的誤解 - 休息是浪費時間活著偷懶 - 耍廢是好的休息 有什麼好的休息呢？ - 需要創造力或是思考的活動，例如：陶藝、畫畫、插花 - 較少社交行為的活動 - 較慢和安靜的...

面對一個這麼巨大的問題，我們往往選擇避而不談。 正面不是樂觀，更不是一昧的相信事情總會有好的結果，正面是我們直視問題，面對且靠近，看清楚這個東西他之於我們的樣貌，然後認真的思考要用什麼態度迎接他。 面對一件必然發生的事情，如果我們選擇逃避，會變得盲目，甚至扭曲，最後當事情發生時，我們會因為過去的逃避而只能措手不及地承受他所帶來巨大的重量。 面對死亡，如...

我們每個人都直接或是間接的在傷害或者壓迫他人。 要怎麼愛和同理我們認為的壞人？ 把人和他所承載的意識形態分開，反對意識形態，而不是反對人本身的存在 可以參考我們對家人的愛，愛你但還是會不認同你的行為，也不會傷害你，並且真心的希望你變得更好 用別人執行壓迫的方式去壓迫他們，那我們就變成了我們想推翻的人了。 改變不公平的現狀必然需要壓迫者的積極參與，...

工作是什麼？ 一個我們跟社會做交易來滿足自身物質和非物質需求的一個過程和活動。 非物質的報酬 成就感 自我認同 學習 （社會地位） （權力） （優越感） 異化：原本自然互屬或和諧的兩物因為一些原因彼此分離、甚至互相對立。 勞動異化：勞動者感到自己失去對自己從事的勞動的控制的狀況。隨著流水線作業和分工的細化，勞動異化作為結果之一在現代社會體現得越來...

很多時候我們處在一個很矛盾的狀態，是一個人的時候我覺得孤單寂寞，但在人群中，這種孤單依然存在。我曾經以為孤單的感覺只要進入了人群就會消失，但我發現，我之所以覺得寂寞，或者說為什麼我不喜歡一個人的時間，是因為我不喜歡自己，或是說那個自己已經失蹤了。 在什麼背景下我們忽略了獨處的重要性？ 文化對於群體意識的重視（反對個人主義） 社群媒體和手機全面的滲透到我們...

為什麼我們要愛自己？ 在不斷找尋跟改變別人的時候，我們忽略了自己是否喜歡我們一輩子花最長時間相處的人 -- 自己。 要怎麼愛自己？ 想像是在養育一個孩子一樣的對待自己 有耐心地跟他對話，觀察他的喜好，包容他還不夠好的地方，然後在這些地方給予協助、支持還有鼓勵，漸漸的，他會變得越來越好，然後越來愈獨立，最後成為那個讓我們感到驕傲也深愛的人。 愛上自...

錢的歷史（一個信任建立的過程） 以物易物 > 香菸、貝殼、黃金 > 硬幣、紙鈔 > 銀行數字 為什麼錢在現代社會這麼重要？ 過去物資缺乏，如果沒有錢，你會餓肚子，可能還會失去家人 資本主義社會生產了過多的商品，社會開始倡導“消費”能帶來快樂 以錢為中心的語言 沒有錢，萬萬不能 工作就是為了賺錢 所有關係，都是為了錢 有多少錢 =...