Equilibradamente

Mais uma meditação para dormir melhor!...

Vamos dormir melhor?...

Faça essa prática do escaneamento corporal por 13 minutos antes de dormir!...

Vamos praticar um exercício de respiração com ajuda da contagem?Inspira em 1,2,Expira em 1,2,3,4...

O novo álbum visual da Beyoncé lançado dia 31/07 trouxe muitas reflexões e acima de tudo representatividade, é isso que conto neste episódio!...

Neste episódio do podcast quero conversar com vocês sobre algo muito importante para a mente equilibrada. A autoestima. Conheça o que é e o que não é e algumas dicas para cuidar me...

Vamos fazer juntos um exercício chamado Escaneamento Corporal, onde iremos intencionalmente prestar atenção nas sensações do corpo, parte por parte.Com carinho,Laena Portela...

O áudio que gerei de um vídeo onde conto quem sou e onde quero chegar, conheçam um pouco da minha história.Com carinho, Laena Portela...

No episódio de hoje falaremos sobre o quanto é importante cuidar das emoções e algumas razões para isso. Espero que gostemCom carinho,Laena Portela...

Sabem aqueles dias difíceis? Esse episódio pode ajudar na reflexão sobre como lidar com as emoções desagradáveis.Com carinho,Laena Portela...

Um podcast que ensina a técnica da respiração em contagem, uma ótima alternativa para se acalmar e encontrar um pouco de paz e equilíbrio da mente!...

Um exercício meditativo de escaneamento corporal para que você possa ter uma boa noite de sono.Com carinho,Laena Portela...