ZLEPŠUJ SA

V tejto epizóde ti predstavím jednoduchý, ale účinný protokol, ktorý môže zlepšiť tvoj deň hneď od rána a večer ťa pripraviť na kvalitný spánok. Inšpirovaný neurovedcom Andrewom Hu...

V tejto epizóde sa delím o čerstvú skúsenosť, ktorá ma poriadne preverila – ako človeka aj ako stoika. Ranná zápcha v Košiciach, zlý odhad trasy a frustrácia, ktorú som si spôsobil...

Dnes si pripomíname niektoré z najsilnejších myšlienok pápeža Františka, ktorý nedávno odišiel na večnosť. Vraciame sa k jeho slovám, ktoré predniesol počas návštevy Slovenska v Ko...

Každé ráno máš dve možnosti: byť šťastný alebo veľmi šťastný. Inšpiruj sa príbehom Georgea Ravelinga - prvýkrát som o ňom počul v tomto podcaste - a nauč sa, ako si v pár sekundách...

Dnes ti chcem pripomenúť silu optimizmu. Nie toho slepého, optimizmu za každú cenu, ale vedomého rozhodnutia vidieť svet z lepšej perspektívy – aj keď prší. Inšpiráciou je krátky p...

Prokrastinácia. Kto z nás jej nikdy nepodľahol? Na príklade svojej niekoľkotýždňovej odysey s výmenou domáceho routera ti chcem dnes ukázať, ako si často z jednoduchých úloh v hlav...

V tejto epizóde rozoberáme jednu z najnebezpečnejších myšlienok, ktorá nás drží v pasci – „Keby len...“. Keby len som mal viac peňazí, keby len som sa narodil inde, keby len boli p...

Koľkokrát si sa cítil neschopný, frustrovaný alebo presvedčený, že na niečo jednoducho nemáš? Napadlo ti niekedy, že možno problém nie je v tebe, ale v prostredí, v ktorom sa nachá...

🎯 Téma: Ako si vážiť svoje telo a zdravie skôr, než nás donúti konať vážna situácia. Predstav si, že každé ráno dostaneš na účet 86 400 eur. Musíš ich minúť, inak zmiznú. Čo keby ...

🔊 Hosť: Denisa Moravčík-Debrecká, psychologička a autorka bestselleru Moderná psychológia. Tu je Deniskin web a tu si môžeš kúpiť jej skvelú knihu. 🧠 V tejto epizóde sa ponoríme ...

🔹 V tejto epizóde sa podelím o osobný príbeh, ako som sa snažil zbaviť ranného scrollovania na mobile a prečo som neuspel… až kým som nepožiadal o pomoc. 📌 Čo sa dozvieš v tejto ...

Koľkokrát si sa zastavil a naozaj si uvedomil, kde stojíš? Nie kde by si chcel byť. Nie kde by si mohol byť. Ale kde práve si. Často sa hneď pozeráme na ďalšie ciele, vyššie hory, ...