ZLEPŠUJ SA

Je to TY vs. ALGORITMUS. Kto vyhrá? Scrollovanie na Instagrame, TikToku či Facebooku vyzerá nevinne. Pár minút oddychu, trocha zábavy… ale v skutočnosti je to pasca, ktorá ti pomal...

Nedávno ma oslovila myšlienka Michelle Obamovej, ktorá priznala, že nikdy nemala rada otázku „Čím chceš byť, keď vyrastieš?“. Lebo život nie je o jednom cieli, po ktorom sa všetko...

V jubilejnej 250. epizóde podcastu Zlepšuj sa som privítal špeciálneho hosťa – Milana Bardúna, známeho ako Milan Bez Mapy. Tento rozhovor nie je o cestovaní. Je o rovnováhe, auten...

Dnes sa pozrieme na silu ticha a na to, prečo práve 5 minút denne – teda iba 0,35 % tvojho dňa – môže zásadne ovplyvniť tvoj život. Prečo je dôležité občas vypnúť hudbu, podcasty ...

Po letnej pauze je podcast späť! A hneď s jednou z najdôležitejších myšlienok stoicizmu: „Ak chceš žiť dobré časy, rob dobré veci.“ V tejto epizóde sa dozvieš: čo naozaj znamená ži...

V tejto epizóde sa ponoríme do malej, no mimoriadne silnej zbrane, ktorú máme k dispozícii všetci – komplimenty. Ukážem ti, prečo je dôležité hovoriť si navzájom pekné veci, a to ...

Dnes sa ponoríme do jednej z najstarších filozofických pripomienok – memento mori, „pamätaj, že zomrieš“. Nie preto, aby sme sa báli. Ale aby sme žili lepšie, plnšie a odvážnejšie....

V tejto epizóde sa ponoríme do sveta „random acts of kindness“ – náhodných, nezištných skutkov láskavosti, ktoré môžu mať oveľa väčší dopad, než si myslíme. Prečo je láskavosť najl...

Zvyk si nevytvoríš za 21 dní. A to je dobrá správa. V tejto epizóde ti poviem, čo hovorí najnovší výskum o tom, ako dlho trvá budovanie zdravých návykov – a prečo by si sa nemal cí...

V tejto epizóde sa spolu pozrieme na to, čo to znamená budovať si duševnú pevnosť – nie vtedy, keď je život ľahký, ale práve vtedy, keď začína byť náročný. Hovorím o tom, prečo by ...

V dnešnej epizóde rozoberám tri trefné myšlienky od autora bestselleru Atómové návyky, Jamesa Cleara. Zameriavam sa na: Prečo nám často viac záleží na tom, aby sme mali pravdu, než...

V tejto epizóde som si pozval Tima Gašpera z podcastu Spoza piva, aby sme si pokecali o jeho osobnej výzve – rannom vstávaní o 5:30 a budovaní rutiny, ktorá mu podľa vlastných slov...