All Episodes
Q&A: Zunahmeraten im Aufbau, Erhaltungsvolumen & Herausforderungen im Coaching
00:00 Rapid Fire Q&A 03:30 Wann sollte man die Kalorien anpassen? 05:40 Ideale Verlust- und Zunahmeraten? 09:55 Wieviel Volumen für Muskelerhalt? 16:00 Coaching von Enhanced Athlet...
#112 - EVO Classics als Coach & Juror - Das Event des Jahres
00:00 Schichtdienst & 17 Stunden Training/Woche 11:30 Muskelkater im Training provozieren? 15:15 Mentale vs. physiologische Erholung 22:45 EVO Classics 2022 in Siegen 23:30 Coach &...
Q&A: So verbesserst du deinen Schlaf & freie Gewichte vs. Maschinen
00:00 Schlafprobleme - Das kannst du verbessern 18:45 Auswirkungen von Koffein, Alkohol & Cannabis auf Schlaf 25:45 Supplementierung von Melatonin 29:15 Favorisierte Maschinen: Sc...
#110 - ANBF Recap, Wien & Das GYM
00:00 Wien-Trip: Training in „DAS GYM“ 05:30 ANBF 2022 07:30 Julia - Bikini Klasse (< 165cm) 10:30 Judging: Zu muskulös & definiert? 17:30 Bikini vs. Figur 21:30 Dan - Mittelgewich...
Q&A: MYO-Reps & Rest-Pause Sets vs. Straight Sets, Pausenzeiten & Zukunftspläne
00:00 Intro 07:15 MYO-Reps/Rest-Pause Sets vs. Straight Sets 12:30 Pausenzeiten: Das 4-Faktoren Modell 18:45 Zukunftspläne im Coaching & Bodybuilding 27:35 Sport als 24/7 Job!? Co...
#108: Spezifität im Training, Coaching bei Brosep & Wettkämpfe im Oktober
00:00 Halbmarathon & David Goggins 11:30 Kraftsport, MMA & Ausdauertraining 15:30 One-Trick Pony vs. Jack of all Trades 21:30 17 Stunden Training pro Woche & Coaching bei Brosep 32...
Q&A: Stagnation trotz Defizit, Cardio am Morgen & Diäten während des Wachstumsprozess
00:00 Hör auf deinen Coach! 02:00 Gewichtsstagnation trotz 800er Kaloriendefizit? 10:00 Cardio am Morgen als Natty sinnvoll? 19:15 Diäten während der Wachstumsphase? Code: "hyper"...
#106: Umgang mit Social Media, Fokus im Alltag, Jahreswechsel & Trainingspausen im Urlaub
00:00 Intro 01:50 Social Media Detox im Urlaub 09:50 Im Alltag präsent und fokussiert bleiben 15:15 Jahreswechsel & Winterdepressionen 20:00 Trainingspausen muss man sich verdienen...
Q&A: Online Coaching aufbauen, Körperfett und Hormone im Natural Bodybuilding & Goblet Squats
00:00 Alternative zu Goblet Squats bei zu schweren Kurzhanteln? 08:00 Bedeutung von Körperfett im Natural Bodybuilding? 17:00 Online Coaching aufbauen und Kunden gewinnen 31:00 Out...
#104: Wettkampf in England: Peak-Week Strategie, Auftragen der Farbe & Judging bei der BNBF
00:00 Warm-Up Wettkampf in Birmingham 02:15 BNBF Midlands 05:00 Training vor dem Wettkampf im Temple Gym 09:00 Ladestrategie in der Peak Week 11:30 Das Auftragen der Farbe - darauf...
Kritik am EVO Gym, Unilateral vs. Bilateral & Faserverläufe - mit Lukas Müller
00:00 Training in fremden Gyms 04:25 Kritik am EVO Gym - Das fehlt uns! 08:05 Bilaterale vs. Unilaterales Training 12:00 Mechanical Load, Metabolic Stress & Tension on Target 18:05...
Q&A: Overreaching Symptome, Muskelversagen vs. RiR, Brusttraining für Frauen & Schlafsupplements
00:00 Spezialist oder Allrounder: Bodybuilding & Kampfsport 07:45 Symptome eines Overreachings 16:30 Wie wichtig ist Spaß im Training? 23:15 Stimulus to Fatigue Ratio: Muskelversag...
Listen Offline
Download your favorite episodes and listen anywhere, anytime.
Comments (0)