Monkey mindset

I det här avsnittet går Patrik igenom hur du kan använda “vaneloopen” för att bryta dåliga vanor. Du får lära dig hur du kan avlägsna “triggers”, forma “ersättningsbeteenden” och s...

Med bara en månad kvar på 2017 är tidpunkten perfekt att börja planera inför 2108. Den här gången ska det inte rinna ut i sanden andra veckan i februari. Den här gången ska vi skap...

I det här avsnittet gör Patrik Edblad sin debut i Monkey mindset. Han förklarar hur alla dina vanor är uppbyggda av samma neurologiska “vaneloop”. Du får lära dig hur du skapar eff...

Kristin Neff: http://self-compassion.org/ Vår nya kurs – Vanor som sätter sig...

I det här avsnittet pratar jag om hjärnan och om hur den verkar vara inställd på ältande och missnöje. Men också vad vi kan göra för börja förändra den inställningen....

Självmedkänsla handlar om att du ska visa dig själv mer medkänsla. Att du ska behandla dig själv på samma sätt som du skulle behandla någon som du tyckte mycket om. Forskning indik...

Vår syn på stress kan påverka inte bara hur presterar under stress men också hur vi påverkas fysiskt av det. På lång sikt. Din inställning till stress kan öka eller minska risken a...

I det här avsnitet pratar jag om olika konsekvenser av att jämföra oss själva med andra. Eftersom vi tenderar att jämföra oss med de som vi tycker är bättre än oss kan vi, om vi in...

Jag får många mail. Det överlägset vanligaste mailet jag får handlar om självkänsla. I det här avsnittet pratar jag om Mia Törnbloms bok "Självkänsla nu!" och beskriver en övning u...

Idag pratar jag om om fokus och koncentration och jag tar upp ett antal saker som du kan göra för att träna upp din förmåga till just fokus och koncentration. Till detta avsnitt hö...

Idag pratar jag om tre fokusfällor: "Attention residue", överdriven planering och att vi tar oss an de flesta av våra arbetsuppgifter på samma sätt.  Länkar: Deep Work av Cal...

Vår hjärna blir bra på det vi använder den till. Nu tränas hjärnan mest på att hantera stora mängder splittrad och kortfattad information. Information som vi inte alltid själva väl...