Sandmann - Der Podcast

Christiano Ronaldo schläft und er schläft richtig. Nach dem wir im ersten Teil darauf eingegangen sind, wie er seinen Schlaf pflegt, zeige ich in dieser Folge, was die Erkenntniss...

Christiano Ronaldo ist Weltmeister, Weltfußballer und mit 36 Jahren noch immer ein herausragender Fußballer. Aber was ist sein Geheimnis? Wie gelingt es ihm immer wieder außergewö...

Hast Du Dich schon einmal gefragt, was Dein Biorhythmus und Spielkarten mit einander zu tun haben? Vermutlich eher nicht. Was sich hier aus dem Text eines Schlagers ergeben hat, i...

Braucht unser Leben einen Tackt? Wer ist der Dirigent? Und warum ist es so wichtig, dass unser Leben einen inneren Dirigenten hat? Diese und mehr Fragen werden in der aktuellen Fo...

Optimierung liegt voll im Trend. Damit die Optimierung von Ernährung, Bewegung und Schlaf besser gelingt, gibt es immer mehr technische Helferlein auf dem Markt. Was diese bezogen...

Alle Jahre wieder droht uns die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit. Im Herbst folgt dann umgekehrt noch einmal das gleiche Spiel. Was wie eine Kleinigkeit erscheint, ist für un...

Es ist hoch spannend und gleichzeitig auch überraschend, wie eng doch der Zusammenhang von Schlaf und Ernährung ist. In dieser Folge zeige ich Dir, was dieser Zusammenhang für Dei...

Vitamin D ist wichtig für die Mineralisierung unserer Knochen. Es verhärten sich aber auch Hinweise, dass es unseren Schlaf im positiver Weise beeinflusst. Sicher ist, dass Vitamin...

In der heutigen Zeit ist es geboten, achtsam zu sein und das Immunsystem zu stärken. Es ist die hohe Zeit der Ernährungsfachleute, die nun Obst und Gemüse im allgemeinen, aber auc...

Das Bett sollte ein Wohlfühl ort sein, wo wir Ruhig und gelassen sein können. Dieses sind die Grundvoraussetzungen, um gut und erholsam schlafen zu können. Leider ist für viele Me...

In dieser Folge lernst Du, was genau die Chronobiologie ist und wie sie unseren Alltag beeinflusst. Wir durchleben gemeinsam einen ganzen Tag und erfahren, was wann stattfindet. ...

Der Schlaf ist wie eine Katze – das sagen die Schlafberater. Der Schlaf lässt sich nicht zwingen zu kommen oder zu bleiben. Der Sensibilität der Schlafkatze steht oft die Sturheit ...