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我認識的虛無 - 可以不是虛無主義 - 對這個世界的一切抱持著極高的懷疑心態 -有一種虛無是我還沒找到一個我願意堅守的信念，所以暫時保持空虛 如何應用虛無的概念？（把虛無主義當作一個工具） - 從無的狀態去思考問題？在懷疑的過程中，建構更真實、更個人的價值觀 - 透過無、空帶來平靜。 - 面對極度悲傷的事情時，透過虛無的觀念帶來解脫 - 虛無其實提供了無限...

什麼是習慣？ 那些我們不需要意志力，或者不太需要思考就會一直重複執行的事情 如何培養好習慣？ - 意識到自己有那些習慣，正視並且承認自己的壞習慣 - 找到這些習慣背後的慾望和動機，然後思考如何改變 - 一次只改變“一”個習慣 - 給每一個習慣1-2個月的時間培養 - 排列習慣的優先順序 - 從小的量開始，重點是發生的頻率，而不是每一次發生的時間長短 - 用...

什麼是慢活？ - 慢慢來比較快。因為慢下來，所以我們有更多的時間思考，而不是一昧的埋頭苦幹，最後發現只是在窮忙 - 慢活的本質不是懶惰，它是讓我們可以更積極主動的善待自己，也懂得重視生活中的細節 - 活在當下，而不是活在未來和過去 如何執行慢活？ - 拉長每一項活動的時間 - 留白和停止 對自己的提醒 - 慢慢做事真的比較快，也比較有效率 - 不要害怕錯...

什麼是雙贏？ - 在一段關係中雙方都獲得了正面的結果 - 把談判過程當作是創造機會的過程，而不是一個競爭的過程 為什麼要雙贏？ - 輸的一方會盡可能的討回損失，造成最後兩敗俱傷 - 關係是人生極為重要的資產 如何雙贏？ - 最好的結果通常是一個新討論出來的方案，而不是任何一方起初的提案 - 帶著開放和無知的心態進入對話（從自身做起） - 嘗試用自己的話去...

極簡主義：少即是多。少了數量，多了深度。 為什麼要極簡？ - 在時間和資源有限的前提下，深度和廣度往往是衝突的 - 在斷捨離的過程中，化被動為主動，開始思考 - 對於物質過度執著，無法充分享受生活 如何執行極簡？ - 出了物品之外，眼睛看不到的東西更重要，例如：人際關係、興趣愛好 - 學會說不 - 重點不是丟了什麼，留下什麼決定你是怎麼樣的人 - 伴隨著...

失敗有什麼好的？ - 失敗讓我們以為理所當然的價值觀顯得荒謬，讓我們開始反思。 - 偶爾失敗代表我們做的事情有難度 怎麼好好地失敗？ - 先預想如何面對失敗 - 避免盲目的樂觀 - 失敗先反思再繼續前進 - 失敗後適當的休息 需要避免的態度 - 把自己看成失敗者 - 追求安穩 享受失敗、和失敗共存也學習定義自己的成敗。 對自己的提醒 - 不要陷入沒有...

書寫和說話的不同：書寫會運用到比較多的理性和思考，說話則會帶入比較多情緒和直覺。 閱讀和書寫是一體兩面的，我們透過閱讀和作者的靈魂對話，而透過書寫，我們和自己的靈魂溝通。 透過書寫自我對話、自我認識，讓自己的理性和感性連結，誠實面對自己的感受，找到屬於自己的答案。 透過書寫自我療癒，喚醒自己的觀察力，釋放壓抑的情緒，帶來平靜。 對自己的提醒 - 書寫...

一個從性別角度來切入社會關懷的方式。在女性主義的視角下，我們承認過去和現在父權社會的現實，並且站在父權社會的反面，用自己的方式去改善自己和社會因為性別標籤所面臨的歧視和處境。 歷史和世代的包袱是非常沈重的，法律也只是道德的最低標準，現在我們看到的平等其實只是表面的形式平等。 男生感受不到特權？ - 特權不等於開心 - 人不是只有性別一種身分和標籤 - 控...

能動性：自我掌控的能力。擁有比較強的能動性，意味著我們更能夠掌握自己的生命，知道，且相信自己有權利去改變自身的處境，而不是仰賴他人、運氣，或者是環境的改變。 主動和被動，是一個我們不得不面對的選擇題。怪罪環境時，99%的時候，問題依然在哪裏，不會被解決。 好的能動性 - 為自己的人生和心情負責 - 選擇適當的環境 - 樂在其中 如何訓練？ - 冥想，訓...

我們無法用條列式、清楚的規則去判讀什麼是wabi-sabi所認為的美，但這正是wabi-sabi其中的一個面向，在wabi-sabi的世界裡，美就存在於這些不規則之中，而什麼是不規則的美，是不可能用清楚的規則去定義的。 用wabi-sabi的視角看世界，一切的事物都是不完美的，沒有所謂的永恆，也沒有所謂的完成和結束。 面對現代美學的困境，Wabi-Sab...

個人絕對的自由是不存在的，我們所理解的自由空間有非常大程度是建立在社會集體的自由之上的，社會會對個人有規範，然後盡可能的極大化集體中每個人的自由，取得一個能被群眾接受的平衡。 自由的一個面向是不被控制和隨心所欲，但我們會發現，如果隨著本能的慾望和情緒做事，很多時候我們其實是被慾望控制和奴役了，一點都不自由。在這種情況下我們看到的自由，是站在本能需求的對立面...

什麼是意義？ 意義是為什麼的答案，讓我們跟事物產生連結。 任何事情本身皆不帶意義（無意義），只有跟個人產生連結，事情才有意義。 每個人都是意義的賦予者。 無意義意味著無限的可能性和機會，無中才能生有。 很多時候我們之所以不開心，不是因為我們沒有的東西讓我們不開心，而是那些我們擁有的東西它正在蠶食鯨吞我們的靈魂和生命。 對自己的提醒 從空和無出...